Muchas personas que suelen ponerse a ver una serie o película al cabo de un rato se quedan dormidas y despiertan cuando están pasando los títulos finales.
El “bache” en la narración se puede subsanar fácilmente retrocediendo a ver las escenas perdidas. Estos “microsueños”, llamados así porque duran unos pocos segundos, son inocuos si suceden en el sillón de casa, no así en la ruta.
Según Luchemos por la Vida, una organización no gubernamental sin fines de lucro cuyo propósito es prevenir los siniestros de tránsito en Argentina, no se trata solo de dormirse completamente al volante. “Basta con una leve cabeceada de unos pocos segundos para incrementar exponencialmente el riesgo de siniestro. Por ejemplo, a 120 km/hora, una cabeceada de 3 segundos hará que el vehículo recorra casi 100 metros sin conductor. La distancia aumenta a casi 200 metros si es un microsueño de seis segundos”, afirman en la entidad.
Muchos trabajadores pueden padecer microsueños: desde los conductores hasta los médicos, pilotos, estudiantes, abogados, mecánicos y empleados de la línea de ensamblaje.
¿Qué es un microsueño?
La doctora Stella Maris Valiensi, médica de la sección Trastornos del Sueño del Servicio de Neurología del Hospital Italiano y presidenta de la Asociación Argentina de Medicina del Sueño, explicó a Infobae que los microsueños son pequeños momentos de sueño mientras una persona está realizando actividades que requieren el estado de vigilia completo.
“Es como si el cerebro se apagara y cae en sueño, desde una fracción de segundo hasta medio minuto. La persona se duerme sin importar la actividad que esté realizando, siendo peligroso, por ejemplo, si conduce un vehículo o trabaja con materiales de precisión, dado que se pone en riesgo no solo la vida propia, sino la de otras personas”, destacó la experta.
¿Cómo se manifiestan los microsueños?
“Por el ‘apagado’ del cerebro refieren quienes los padecen y suelen comentar: ‘Estaba manejando y desconozco qué ocurrió en esos segundos’. La persona se duerme unos segundos, si dura más tiempo hay que descartar otras causas. Si se realiza un estudio de las ondas cerebrales en ese momento se puede ver sueño superficial de escasos segundos”, describió Valiensi.
Por su parte, la licenciada María Cristina Isoba, psicóloga y presidenta de Luchemos por la Vida Asociación Civil, “los microsueños son instantes de varios segundos en los cuales la persona se adormece, que por su corta duración pueden ni siquiera ser percibidos como tales, por quien los sufre. Pueden suceder en cualquier momento del día, e inclusive puede ocurrir que la persona tenga los ojos abiertos. Sin embargo, el cerebro no procesa la información que recibe”.
La psicóloga comentó que quedarse dormido, aunque sea por unos segundos, es un episodio grave cuando se conduce un vehículo, “ya que en esos segundos se puede perder el control del volante o no visualizar un cambio en el camino. Por ejemplo, una curva inminente, el sobrepaso de otro automóvil, el cruce de un animal, o cualquier otra situación. También es un peligro para cualquier otra actividad de riesgo, como operar maquinarias pesadas, o realizar tareas delicadas, que pongan en riesgo a la persona o a un tercero”.
Según Luchemos por la Vida, conducir con sueño puede ser casi tan peligroso como hacerlo alcoholizado. “La mayoría de las personas saben que beber alcohol y conducir puede ser fatal, pero ignoran esto. Estudios internacionales estiman que causa hasta el 30% de los siniestros viales”, dice la organización.
Y destaca que la tarea de conducir requiere de concentración, un estado de alerta y atención permanentes. “Al conducir cansado o con sueño la atención se dispersa, se hacen más lentas las reacciones y se altera la capacidad de juzgamiento de las situaciones. Ante un peligro, no se reacciona con rapidez y el riesgo de choque aumenta. En otras palabras: el sueño es un verdadero enemigo del conductor”.
De acuerdo con Luis Lota, director de la Agencia Nacional de Seguridad Vial de Colombia, durante la noche, entre las 2 y las 6 de la mañana, así como en las primeras horas de la tarde, entre las 2 y 5 de la tarde, son los momentos en los que el sueño aparece con mayor facilidad. El experto recomendó estar atentos a las señales que el cuerpo da antes de un microsueño. Estas señales son:
- Bostezos recurrentes.
- Dificultad para mantener los ojos abiertos.
- Parpadeos constantes para permanecer despierto.
- Tirones involuntarios en el cuerpo.
- Sacudidas en la cabeza que nos ponen alerta.
